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Halima Cuadra
1:01 pm

Disciplina y fuerza de voluntad

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Hay dos cosas que parecen ser claves para el buen estado físico y mental: fuerza de voluntad y disciplina. Estas palabras es lo primer que viene a mi mente cuanto tengo una tarea o meta que quiero lograr. Luego aparecen muchas excusas para no entrenar, no comer bien o no cuidar mi energía.
 
Tengo amigas que me dicen: "Es que a mi no me gustan los vegetales". A mi tampoco me gustaban, en la casa de mis padres no se comen vegetales o frutas regularmente, supongo que por que a mi mamá no le gustaban mucho.
 
Tengo otras amigas que me dicen: "odio hacer ejercicios".
 
Esta excusa me encanta: "yo no puedo hacer ejercicios por que se me ensucia el pelo y me tengo que hacer blower". Yo no soy deportista, ni maratonista, ni atleta de alto rendimiento; pero encontré dos actividades físicas que me gusta muchísimo: nadar y hacer yoga.
 
Algunos amigos me dicen: "es que para ti es fácil por que no te gusta la carne y eres bien disciplinada con lo que comes". En fin tengo un montón de estas razones por las cuales muchos que conozco no comen bien o no se ejercitan.
 
No soy una persona disciplinada definitivamente y la fuerza de voluntad no me acompaña, siempre me como un pedacito de pastel cuando voy a un cumpleaños y sigo llamando para salir a la misma amiga que me ha dejado plantada mil veces aunque me he jurado no hacerlo más.
 
Gracias a mis instructores y a mi escuela de nutrición descubrí que todo eso de la disciplina es una gran mentira. Sí, así como lees es una mentira. Yo tengo más de cuatro años de haber bajado de peso y mantenerme, quienes me conocen saben que no soy una adicta al gimnasio, todavía salgo a comer por ahí y me tomo un traguito.
 
No cambié mágicamente, lo único que cambió fue que empecé a probar los vegetales gracias a algunas nutricionistas que visité. Empecé a añadirlos a mis comidas, si de algo me sirve ser curiosa ha sido para esto: investigo miro en la web, busco recetas, si abre un restaurante de comida que no conozco voy a conocerlo, si hay una dieta nueva la pruebo.
 
Hoy en día gracias a esta práctica como más cosas que antes, pero he creado un gusto por las cosas naturales, bien preparadas, y sobre todo por cosas con buen sabor y saludables. Sigo comiendo bastante y abundante, mis amigos me dicen cariñosamente “la yogi que más come”.
 
Me niego a pensar que estar saludable debe ser complicado, me niego a pensar que tengo que pasar 3 horas en el gimnasio diarias para estar en mi peso.  Simplemente no me parece sostenible, no va con mi estilo de vida.
 
El cuerpo humano es maravilloso, entre más tiempo pasas comiendo cosas saludables más creas el gusto por ellas y menos te provoca comer comidas rápidas y procesadas. Pasa lo mismo con la actividad física, entre más lo haces más te provoca.
 
Mi recomendación es que pruebes diferentes cosas. Ve a bailar si te gusta, nadar si puedes, correr es barato, prueba el gimnasio, haz de todo hasta que te topes con algo que te encante. Una vez empieces vas a darte cuenta que la actividad física también es adictiva.

 
Entrevista a personas que ya hayan logrado lo que tú quieres lograr. Ve a una nutricionista, coach o psicólogo, busca ayuda, pero sobre todo sé muy curioso y no tomes nada como la verdad absoluta, tú eres el único que realmente se conoce y que realmente sabes como reacciona tu cuerpo.
 
La receta entonces para cumplir nuestras metas de salud, o sueños es: una vez tengas claro lo que quieres encuentra la manera mas divertida y placentera para llegar a ese fin, sino te la estas pasando bien es muy poco probable que quieras seguir haciéndolo y vas a encontrar cualquier excusa para no hacer nada.

Namasté,

Halima

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